怀孕三个月孕妇的饮食营养法则

2024-06-08 08:05

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  怀孕了,家里的老人们都围着孕妇转,天天跟在后面问想吃什么,这就是孕妇特殊的待遇啦,怀孕前面三个月非常重要,称为孕早期,孕早期除了生活上的一些注意事项之外,饮食上面要格外的小心。

  控制食盐的摄入量

  你的肾脏功能正在减退,因此要减少盐的摄入量,以免造成水肿和高血压,但也不能不摄入盐,以每天6克以内为好,除了炒菜注意控制少放盐,还要少吃咸菜,腐乳等含盐量较高的食物。

  多吃富含膳食纤维的食物

  这个月你容易发生便秘,需要多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜,豆角,豆芽,胡萝卜,黄瓜,南瓜,蓝莓,海藻,茹类都是非常不错的选择。

  吃些对调节情绪有益的食物

怀孕三个月孕妇的饮食营养法则

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